Od 8.03.2021 roku wracam do pracy w gabinecie w bezpośrednim kontakcie, przy wsparciu lampy UVC dezynfekującej powietrze.
Otwieram gabinet w nowej lokalizacji, przy ul. Gdańskiej 81, na pierwszym piętrze w lokalu numer 07. Niezmiernie się cieszę, że będę mogła prowadzić w nim żywą wymianę terapeutyczną i mam nadzieję, że moi klienci poczują się w tym miejscu równie dobrze co ja.
Mimo przestrzennego rozdzielenia, nadal jestem członkinią zespołu Pracowni Psychoterapii Gestalt.
Włączam się w akcję pomocy psychoterapeutycznej dla osób uczestniczących w działaniach Ogólnopolskiego Strajku Kobiet, który opłaci do 10 sesji.
Czasem może spotkamy się na „spacerze”, ale jednakowoż uznałam, że sensowniej pomogę wspierając Was w trudnych, frustrujących, czasem traumatycznych chwilach. Ze mną można też porozmawiać krytycznie 😉 o swoich konfliktach wewnętrznych, wątpliwościach i szukaniu swojego miejsca.
Na poniższej grafice – instrukcja zapisywania się ⤵️
W tym roku pomyślnie przeszłam proces recertyfikacji w Polskim Towarzystwie Psychoterapii Gestalt. Certyfikat numer PTPG 52015-149 ma ważność do maja 2025 roku.
Pamiętam, gdy wiele lat temu współprzygotowałam warsztat przeciwdepresyjnej pracy z ciałem, w którym miałyśmy używać technik z podejścia Alexandra Lowena. Obie miałyśmy doświadczenie takiej pracy jako uczestniczki, ale nie miałyśmy za sobą profesjonalnego szkolenia dla facylitatorów. Wówczas dostałam mail od Marzeny Barszcz, która jest dyrektorką szkoły uczącej metody Lowena. Zgadniecie, co napisała? :> „NIE ZGADZAM SIĘ!” Tylko tyle. Przekaz dotarł. I stał się dla mnie jedną z najważniejszych lekcji o sprzeciwie i granicach.
Wiele razy słyszę w gabinecie, że nie ma sensu się złościć, że „nie ma sensu mówić, co mi się nie podoba”, że „tylko sobie gardło zedrę”, bo druga strona obdarzy złością, bo „będzie gorzej” oraz (najczęstszy bloker!) „bo nic to nie da, nic się nie zmieni”. Otóż… nie tyle chodzi o zmianę w Innym (choć, przyznaję, byłoby szalenie miło, gdyby inni nas słuchali), ale o ZMIANĘ W TOBIE, GDY ZABIERASZ GŁOS W SWOJEJ SPRAWIE („swojej” to znaczy dotyczącej ciebie lub ważnej dla ciebie). Co daje wyrażenie złości?
– poczucie siły, energii,
– większą spójność i ugruntowanie,
– większą przejrzystość inetncji i zrozumienie w relacji, (bo już wiadomo, o co ci chodzi),
– lepsze traktowanie siebie, a z czasem – lepsze poczucie własnej wartości,
– uwolnienie napięć w ciele,
– wolność bycia sobą.
I pytanie na dziś – co teraz pobudza twoją wściekłość? Na co się nie zgadzasz? Wobec czego/kogo chcesz zrobić gest, który przedstawia zdjęcie, ilustrujące ten wpis?
Ja się uruchamiam na: przemoc, niespójność, chaos, przymus (chociaż jestem legalistką!), nieodwzajemnienie, niedotrzymywanie umowy. Dlatego zapuszczam sobie np. https://youtu.be/T8XiUrpn6u4 i pogo!
Zwłaszcza w tych czasach niepewności, niestabilności, kiedy niejako automatycznie generujemy i podlegamy napięciu, chcę was zaprosić do kilku minut uważności dziennie. Gotowi?
Weź kilka głębszych oddechów przez otwarte usta. Jeśli chcesz, to zrób to z dźwiękiem. Niech to będzie przywitanie ze sobą.
Zbadaj się w cielesnym wymiarze – on często „zna odpowiedź”, możesz mu zaufać.
Co czujesz? Nie oceniaj – czy jest to przyjemne, czy nie, pozwól być temu doznaniu tak jak tego potrzebuje. Pozwolól mu rozprzestrzenić się, urosnąć. (Czasem ból i napięcie to zatrzymana, zblokowana energia, która niepowstrzymywana, przechodzi w coś innego. A jeśli „nie czujesz”, zadaj sobie pytanie, jakie to dla mnie jest „nie czuć”).
Jakiego gestu pragniesz doświadczyć? Oddychaj.
Czy pojawia ci się jakaś scena, obraz?
Czy chcesz ruchu? Ruch, nawet niewielki, choćby to był „tylko” ruch podczas oddychania, to życie. Idź za tym. Oddychaj.
Bądź swoim ciałem, niezależnie od emocji i odczuć. Jesteś w porządku. Czuj.
Czego pragniesz teraz?
Czego potrzebujesz?
☝Czego sobie zabraniasz już zbyt długo?
Za kim lub za czym tęsknisz?
Czy przychodzi obraz, dźwięk, a może zapach lub słowa? Przyjmij każde z nich z szacunkiem i wdzięcznością. Oddychaj.
Odwagi! Jesteś wolną istotą. Możesz sięgać po coś dla siebie.
Jeśli to, czego chcesz jest niemożliwe, niedostępne w danej chwili, szukaj twórczego przystosowania.
I pod żadnym pozorem nie opuszczaj siebie❣️
Oddychaj.
Mam nadzieję, że odpowiedziawszy na te pytania, spakujecie sobie do plecaka tę wypraktykowaną wiedzę o sobie i zasoby, dzięki którym zadbacie o siebie.
Możecie po każdym takim eksperymencie tworzyć listę swoich pragnień, przyjemności i tego, co daje wam poczucie bezpieczeństwa.
Byłoby dla mnie cudowne, gdybyście zechcieli się ze mną podzielić swoimi listami
PS. Za inspirację dziękuję The Embodiment Conference, książkom z tematyki self-reg, NARM, moim superwizorom, terapeutkom i przyjaciołom
Od września będę przyjmowała tylko w gabinecie przy Sterlinga, czym się i cieszę (dobrze jest być u siebie) i smucę, (bo to pożegnanie z gościnnymi ludźmi i dobrą przestrzenią gabinetu przy Dowborczyków). Jak to się stało? Wyobraźcie sobie zębatki w zegarku, z których każda ma swój proces, a jednak współgrają. Tak się złożyło w przypadku kilku terapeutek i ich planów rodzinnych i zawodowych. W wyniku wzajemnych uzogdnień i wysłuchania potrzeb pojawiło się nowe, kreatywne przystosowanie i zajęłam wolny wtorek przy Sterlinga.
Dziś pożegananie z „Fenomenem Psychoterapii”, który współtworzyłam przez kilka lat. Kończę z różnymi emocjami i z wielkim plecakiem cennych doświadczeń.
Drodzy Czytelnicy i Autorzy Fenomenu Psychoterapii,
z dużym smutkiem dzielimy się z Wami niełatwą decyzją, którą po wielu tygodniach rozmów, podjęliśmy w naszym redakcyjnym gronie – trzeci numer „Fenomenu Psychoterapii”, był na ten moment ostatnim przygotowanym przez nasz zespół. W obliczu wyczerpania możliwości kontynuowania prac z Polskie Towarzystwo Psychoterapii Gestalt, zawieszamy je na czas nieokreślony.
Pragniemy podziękować Wam wszystkim – bez Was nie byłoby naszego gestaltowskiego pisma – „Fenomen…” był tym, co wydarzyło się w kontakcie granicznym – między nami a Wami. Byliśmy pośrednikami między Autorami a Czytelnikami, wspólnie uprawialiśmy Pole, które przyniosło plony, z których możemy być dumni. Autorzy pisali, redakcja redagowała, Czytelnicy czytali, nadając naszemu pismu znaczenie.
Dziękujemy za pozytywne informacje zwrotne oraz uwagi krytyczne. Dziękujmy, że czytaliście i pisaliście dla „Fenomenu Psychoterapii”.
Jeśli „Fenomen…” doczeka się kiedyś nowej formuły lub wznowienia, możecie liczyć na to, że z radością powrócimy do prac redakcyjnych.
Z wyrazami wdzięczności:
Anna Bal, Karol Białkowski, Monika Gendek, Marta Katolo, Małgosia Rychert-Kita, Natalia Żuk-Michałowska
Od tego miesiąca przyjmuję we wtorki w Łódzkim Centrum Gestalt przy ul. Dowborczyków 5a. Mam nadzieję na owocną i harmonijną współpracę 🙂
W ujęciu Gestalt self to nie strukturalne Ja, lecz wieloaspektowy proces urzeczywistniania tego, kim jesteśmy w interakcji ze środowiskiem. Dla przykładu: staję się psychoterapeutką w kontakcie z klientami lub gdy czytam o prowadzeniu terapii i odnoszę to do swojego doświadczenia „gabinetowego”, a nie dlatego, że tak sobie postanowiłam i ukończyłam szkolenie. Inny przykład – w pierwszym sezonie serialu „West World” ojciec mówi do córki: to ty stworzyłaś mnie tym, kim jestem. Ładnie powiedziane, prawda?
Wracając jednak do wydawnictwa drogiemu memu sercu, chcę podziękować wszystkim, z którymi nad nim pracowałam, i dzięki którym „Fenomen…” staje się sobą nieustannie się transformując:
– redakcji w składzie: Anna Bal, Monika Gendek, Małgosia Rychert-Kita, Marta Katolo, Karol Białkowski
– korektorce – Krzysi Krowirandzie
– autorom
– wydawcy Polskie Towarzystwo Psychoterapii Gestalt
– graficzce Malwinie Kunie Mieczkowskiej
– drukarni Print Revolution i robiącej skład Darii…
w sumie to kilkadziesięciu osobom!
Gdzie można kupić „Fenomen…”? Tutaj informacje szczegółowe.
Spis treści i okładka: FENOMEN 3.2018 okładka i spis treści
Kontaktując się ze mną, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych, które podasz. Mogą to być: imię, nazwisko, adres e-mail, numer telefonu, adres IP oraz historia otwieralności e-maili. Będę je wykorzystywać wyłącznie do kontaktu z tobą oraz prowadzenia dokumentacji zabezpieczonej hasłem.
Płacąc za konsultację lub sesję, zgadzasz się na przetwarzanie danych osoby, z konta której dokonasz płatności (imię, nazwisko, adres, numer konta) w celu rozliczenia się. Oznacza to, że dane te są używane w programie księgowym, widoczne dla mojej księgowej i figurują w moich rozliczeniach skarbowych.